2, 3 марта с 12.00 до 13:00 состоится мастер-класс по скандинавской ходьбе

Насколько безопасна скандинавская ходьба для пожилых людей и стоит ли ей заниматься в возрасте старше 40-50-60-ти лет? Этот и другие вопросы, часто появляются на форумах о похудении и здоровом образе жизни.

Активные занятия с опорами помогают восстанавливать функции тела и увеличивают минеральную плотность костей на 5%. Для пожилого возраста это плюс, в связи со статистикой переломов ног и рук. Палки-опоры для ходьбы используют и в реабилитационной медицине после операции на колене, при болезни паркинсона и общей слабости пожилого человека.

Польза скандинавской ЛФК
Скандинавскую ходьбу можно классифицировать как ЛФК (лечебная физкультура), так как передвижение с опорой входит в комплекс упражнений стимулирующих жизненные функции организма. Чем еще примечательна северная ходьба для людей в возрасте:

снижение уровня «вредного» холестерина;
снижение артериального давления;
улучшение кровоснабжения мозга (улучшение памяти, ускорение реакций);
улучшение подвижности;
повышения иммунитета к сезонным заболеваниям;
улучшение координации;
увеличение продолжительности жизни после инсульта, инфаркта;
снижения риска инфаркта у мужчин в возрасте после 50 лет;
снижение болевых ощущений «приступов» при заболевании спины.
Инструкторы заграницы, где скандинавская ходьба самый популярный вид спорта среди пенсионеров, разрабатывают модификации техник ходьбы «для старшего возраста». По данным статистики, в России около 1 мл приверженцев скандинавской ходьбы, в то время как во всем мире более 13 миллионов.

Новости

Все новости

Официальная поддержка выставки «Равные возможности»

27 февраля 2024

Приветственное слово для участников выставки «Транспорт большого города. Пассажирские перевозки. Дороги. Логистика.»

1 августа 2023